１週間目のグリーンスムージー置き換えダイエットはどうでしたか？
とにかく最初は、結果はあまり気にせずダイエットを続けるのが大切です。
２週間経てば新しく取り組んだ事が、かなり習慣化に近づくので、「ダイエット頑張らないと」というように意識しなくても、これまでのダイエット内容が続けられるようになりますよ。
目次
２～３週間目は１週間目と同じ内容で続けよう
２～３週間目は１週間目と同じ内容で進めればOKです。
１週間でダイエット効果はあったけど、ちょっとストレスを感じるなあ、という人は１日ダイエット解禁日を作ってもいいかもしれませんね。
まずはこのまま続けてグリーンスムージーによる置き換えダイエットを習慣化してしまいましょう。
２週間経った時点でこれまでのダイエット内容を振り返ってみよう
まず２週間、グリーンスムージーの置き換えダイエットをしてみてどうでしたか？
「やってみたら意外と楽かも？」という人もいれば、「あー甘い物食べたい、なんかイライラ」という人もいるかと思います。
なんかストレスだなあ、という人はもう１週間頑張ってダイエットを習慣化してしまいましょう。
あと１週間頑張れば、なんとなく間食したいなあ、というような欲求も薄れてきますので、もう１週間だけ頑張るつもりでダイエットを続けてみましょう。
気持ちに余裕のある人は簡単な運動を取り入れてみよう
２週間ダイエットしてみて、「意外と楽だったなあ。気分的に余裕あるかも」という人は、簡単な運動を日常生活に取り入れてみましょう。
適度な運動は代謝の維持・促進につながりますし、痩せ体質を作るのに重要です。
運動というと大変で面倒くさいイメージがありますが、これも習慣の力で乗り切れます。
まずは簡単な運動を取り入れて、身体を運動に慣らしていきましょう！
オススメの運動は自宅でできるストレッチ
オススメは１０分～２０分程行うストレッチです。ストレッチはしんどくもなく、自宅でできるので、最初に取り組む運動としてもってこい。
お風呂あがりに軽いマッサージ気分で始めてみましょう。ポイントとしては運動と思わず、好きな音楽を聞きながらとか、テレビを見ながらとか、とにかく楽しいイメージで！
はー、面倒だなあ、と思うと運動は続きません。運動は楽しく取り組む事が継続のコツです。
ストレッチのダイエット効果は意外と高い
ストレッチなんて、たいした運動じゃないでしょ、と思う人もいるかもしれませんが、ストレッチは運動によって消費カロリーを増やす、というよりは、体内環境を良くして代謝を向上させる意味合いが強いです。
ストレッチだけでも、適度に身体が引き締まってスタイルが良く見えるようになりますし、キレイ痩せには適度な運動は欠かせません。
ストレッチが習慣になれば、そこから筋トレや、ジョギングや水泳などの有酸素運動につなげていく事もできるので、まずはストレッチを習慣化してみましょう！
