グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画9…1ヶ月経過

ダイエット1ヶ月これまで頑張ってきたダイエットも1ヶ月が経つと、それなりに効果が出ている人も多いと思います。

グリーンスムージーの置き換えダイエットも最初はキツかったと思いますが、1ヶ月経てば空腹感も感じなくなっているのではないでしょうか。

一度、この1ヶ月のダイエット成果を振り返っておきましょう。




1ヶ月のダイエット成果を振り返る

ダイエット1ヶ月1ヶ月間のダイエットが終わったら、これまでのダイエット成果を振り返ってみましょう。

体重計に毎日乗って記録をつけるのは重要と1週間目の記事で書きましたが、記録を残していると、「1週間経ったくらいが一番ストレスが多かったなあ」とか、「生理前は体重変動が少ないんだな~」とか、そういうのがわかったりします。

なので、2ヶ月目に入ってなかなか痩せなくても、「あ、生理前だから今は痩せにくい時期なのかも」とか、すぐにわかりますし、慌てる事もなくなって、気分的に余裕を持ってダイエットを進める事ができます。

簡単でいいので、1ヶ月間のダイエットを振り返っておきましょう。

 

2ヶ月目はこれまで通り3週間のスパンで続けよう

置き換えダイエット2ヶ月目はこれまで通りグリーンスムージーの置き換えと、ストレッチなどの簡単な運動を続けていきましょう。

ストレッチなどの簡単な運動を3週間継続して習慣化したら、改めて新しく運動を取り入れたり、食生活を見直すのが効果的です。

 

グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画のポイント

ダイエット成功これまで実践されてきた人は実感して頂いてると思うのですが、2ヶ月ダイエット成功計画のポイントは、

3週間ごとに新しい事を一つ始めて習慣化させる。

これがポイントです。

新しい事を始めて習慣化させて、無意識にできるようになったら、また新しいことを始める。単純にコレの繰り返しなんですね。

 

ダイエットを失敗してしまうのは、新しく始める事のハードルが高かったり、同時にいくつも新しいことを始めたり(食事制限とハードな運動を同時にとか)、そういうのが大きな理由です。

まずは低めのハードルを設定して少しずつクリアしていくのが、ダイエット成功のコツなので、慌てずゆっくり進めていきましょうね!

 

グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画9…1ヶ月 まとめ

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グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画
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