当サイトではグリーンスムージーによるダイエットをオススメしていますが、方法論よりも大事なことがあります。

えっ、なになに？と思われるかもしれませんが、別に画期的な事ではありません。

「ダイエット成功のコツは長期間で痩せる事を考える」

ダイエットはある程度長期間で痩せないとすぐにリバウンドしてしまいます。どんな方法のダイエットでも長期計画で望みましょう。

習慣になっていない事はなかなか続かない

ダイエットを成功させるには、摂取カロリーを抑えたり、したくもない有酸素運動をしたり、ストレスになりがちな事をある程度の期間、継続して行う事になります。

ダイエットを始めた最初のうちはいいのです。最初のうちは続くのですが、１週間もすると、

「甘い物食べたいなあ」
「今日はなんとなくしんどいし、明日でいいかな」

というような気持ちが勝ってしまい、ダイエットを続けられなくなって、ストレスでリバウンドしてしまう、なんて事もよくあります。

ダイエット成功のコツは、とにかく無理をしない。

ダイエットする事がストレスになってしまうと、どうやっても長続きしません。なので、最初は無理のない範囲でダイエットしましょう。

ストレッチや体幹トレーニングなどの運動は、音楽を聞きながら楽しんでできるように工夫するとか、置き換えダイエットをするなら、朝食だけ置き換えて、昼と夜は今まで通りちゃんと食べるようにするとか。

まずは、ダイエットをした状態に身体を慣らしましょう。

低めのハードルを設定して少しずつクリアしていくのが、ダイエット成功のコツです。

まずは、グリーンスムージーダイエットを３週間頑張ってみよう

最初の目標は３週間です。３週間続くと習慣になるので、まずはグリーンスムージーの置き換えダイエットを３週間やってみましょう。

それで問題なく続けられたら、ストレッチをするなど、プラスアルファのダイエット方法を増やしてみましょう。この時も低めのハードルを設定するのがポイント。３週間おきのサイクルが重要です。

このようにグリーンスムージーダイエットを進めていけば、２～３ヶ月後にはある程度の効果は出ます。

早く痩せたい気持ちはよくわかりますが、ストレスになっては元も子もないので、グリーンスムージーダイエットを楽しめるくらいの余裕を持って、慌てずゆっくり痩せましょう！