ダイエットしてると、空腹感でイライラしたり、ストレスになる事はよくありますよね。ダイエットを成功させるためにはストレスは大敵です。

ストレスは、ムリに貯めこまずにどこかで緩めないと爆発してしまいます。ストレスを持ち続けるとダイエットはまず成功しませんし、リバウンドでダイエット前より悪化してしまう事もよくあります。

そういう人はダイエットを少しだけサボる日を作ってみましょう。

ダイエットのストレスはけっこう深刻

ダイエットをしていると、

もうちょっとご飯食べたいな～(´・ω・`)
甘いもの食べたいな～(´・ω・`)

当然、こういう気持ちになりますが、この状態が長く続くと、どうしてもストレスになるんですよね。それでも、

ダイエット中だからなんとかガマンしないと！

と思っても、ストレスが引き金になって爆発してどか食いしてしまう。という経験をした人は多いと思います。

ダイエットのストレスは実はなかなか深刻なんですね。

上手くストレスを貯めないようにするのが、ダイエット成功の秘訣です。

ストレス対策にダイエットを少しサボる日を作る

ストレス対策には、ダイエットを少しだけサボる日を作るのがオススメ。

例えば、週に１回はケーキを食べていいとか、そういうのですね。

ダイエットしてるのに！と思うかもしれませんが、ストレスでどか食いしてしまうくらいなら、サボる日を作って、少しずつ継続的に痩せるほうが絶対に簡単です。

頻繁にサボったらダイエットにならないので、サボるのは週に1回！

サボる日を作ると言っても、２日に１回はサボる日～、みたいになってしまってはダイエットにならないので、週に１回くらいにしましょう。

そして、食べたあとはしっかり気持ちを切り替えてダイエットする！

この姿勢が重要ですので、どうしてもストレスでダイエットが続かない人は、ダイエットをサボる日を計画的に決めて、頑張ってみましょう！