ダイエットがストレスになるなら、少しサボる日を作ろう!

sa1380_000393ダイエットしてると、空腹感でイライラしたり、ストレスになる事はよくありますよね。ダイエットを成功させるためにはストレスは大敵です。

ストレスは、ムリに貯めこまずにどこかで緩めないと爆発してしまいます。ストレスを持ち続けるとダイエットはまず成功しませんし、リバウンドでダイエット前より悪化してしまう事もよくあります。

そういう人はダイエットを少しだけサボる日を作ってみましょう。




ダイエットのストレスはけっこう深刻

snayami18mダイエットをしていると、

もうちょっとご飯食べたいな~(´・ω・`)
甘いもの食べたいな~(´・ω・`)

当然、こういう気持ちになりますが、この状態が長く続くと、どうしてもストレスになるんですよね。それでも、

ダイエット中だからなんとかガマンしないと!

と思っても、ストレスが引き金になって爆発してどか食いしてしまう。という経験をした人は多いと思います。

ダイエットのストレスは実はなかなか深刻なんですね。

上手くストレスを貯めないようにするのが、ダイエット成功の秘訣です。

 

ストレス対策にダイエットを少しサボる日を作る

sa1180_009485ストレス対策には、ダイエットを少しだけサボる日を作るのがオススメ。

例えば、週に1回はケーキを食べていいとか、そういうのですね。

ダイエットしてるのに!と思うかもしれませんが、ストレスでどか食いしてしまうくらいなら、サボる日を作って、少しずつ継続的に痩せるほうが絶対に簡単です。

 

頻繁にサボったらダイエットにならないので、サボるのは週に1回!

ダイエットサボるサボる日を作ると言っても、2日に1回はサボる日~、みたいになってしまってはダイエットにならないので、週に1回くらいにしましょう。

そして、食べたあとはしっかり気持ちを切り替えてダイエットする!

この姿勢が重要ですので、どうしてもストレスでダイエットが続かない人は、ダイエットをサボる日を計画的に決めて、頑張ってみましょう!


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