vegieのグリーン酵素スムージーダイエットを始めてから４週間が経過しました。
４週間グリーン酵素スムージーを飲み続けた結果は、
57.1kg→56.7kg（0.4kg減）
今週は誤差範囲ですね・・・４週間で2.0kgなので、かなりゆっくりペースです。
今週は生理期間とかぶってしまった
今週はほぼグリーンスムージーダイエットの成果が出なかったんですけど、生理期間にかぶってしまったせいかもしれません。
先輩から聞いたんですが、生理中は普段よりも体重が落ちにくい（エネルギーを吸収しやすい）らしいんですね。（詳しくは下記の記事を参照）
体重の変化が殆ど無かったのはそのせいもあったのかなあ、という気がしますね。
甘い物を食べてしまった
生理を迎えたせいか、ストレスを感じやすくなってたのかわからないですが、今週は甘い物を食べてしまったんですよね。
普段甘い物はそんなに欲しくならないんですけど、今週はケーキ屋さんにふらっと立ち寄ったりしちゃって。
でも、生理の週はあまりダイエットの事は考えず現状維持でOK、と先輩にも言われたので、余り気にしないでいいのかな、と思います。
ダイエット中に甘い物食べちゃった、駄目だ駄目だ、というように考え過ぎると、それがストレスになるという話も聞きますので、今週のダイエット結果には満足してます。
ダイエットにストレッチを取り入れました
これまではグリーンスムージーダイエットだけでしたが、ストレッチを取り入れてみました。
私はいつも朝起きたらシャワーを浴びるので、朝のシャワー後と夜の入浴後にストレッチをしています。
運動は嫌いなんですが、これくらいなら続けられそうですね。
まだ始めたばかりなのでストレッチの効果はあまり感じられませんが、継続していると効果大みたいなので、続けてみたいと思います。
