グリーンスムージーは食物繊維が豊富で便秘解消に効果があると言われていますが、人気のナチュラルヘルシースタンダードでも便秘が治るの？
と気になっている人は多いようです。
確かにナチュラルヘルシースタンダードはグルコマンナンなどの食物繊維を配合していて効果があるように思えますが、果たして本当に効果があるのでしょうか？
目次
私の場合、あまり効果が感じられなかった
私もナチュラルヘルシースタンダードを愛飲しているのですが、便秘解消についてはあまり効果が感じられませんでした。
と言うのも、別の健康茶を飲むようにしたら便秘解消効果がかなりあったので、よくわからなかった、というのが正直な所です。
人によって体質も違いますし、ナチュラルヘルシースタンダードで便秘改善効果がある人ももちろんいると思います。
私が実際に便秘解消効果を感じた健康茶は別記事で紹介しています。
便秘解消はいくつかの方法を試したほうがいいかも
便秘は美容の天敵で、ダイエットにも悪影響を及ぼす厄介な症状です。
便秘の改善に食物繊維は大事ですが、摂り過ぎると便秘の症状が悪化する事もあるようです。
なので、一つの方法だけではなく、色々な方法を試してみるのが良いと思いますよ。
水分補給は大切
便秘改善は食物繊維も大事ですが水分補給も大事です。
１日に摂る水分が少ないと、腸内の水分も不足しがちです。そうなると、食べ物に含まれている水分も吸収され。便も水分を余り含まない固い便になってしまい、便秘がちになってしまう事も。
特に冬場は乾燥しがちで水分不足になりやすいので注意しましょう。
１日の水分摂取量は、ミネラルウォーターの場合２L以上が理想的な水分量と言われています。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌も効果あり
便秘改善にはヨーグルトなどに含まれる乳酸菌も効果があると言われています。
便秘は腸内の善玉菌・悪玉菌のバランスが関わっています。
悪玉菌が多いと腸の機能が低下し、便秘になりがちですので、ヨーグルトなど乳酸菌を含む食べ物は腸内環境の正常化に役立ちます。
便秘解消に悩み中の人はヨーグルトなどの食べ物を意識して食べるようにしてみましょう。
ナチュラルヘルシースタンダードだけでなく、色々試すのをオススメ
結論としては、ナチュラルヘルシースタンダードは便秘に効果があるかもしれないけど、水分補給や乳酸菌を積極的に摂る、というのを並行してやるのが良いと思います。
水分を摂ったり、ヨーグルトを食べたり、というのは大して手間や費用がかからないので、やっておいて損はないです。
便秘は本当に美容の天敵なので、便秘かな？と思う人は放っておかずに改善方法を色々試してみましょう。
