ナチュラルヘルシースタンダードを使ったダイエット方法としては、当サイトでは置き換えダイエットをオススメしています。
完全な断食ダイエットはリバウンドの危険性も高いですからね。
しかし、ナチュラルヘルシースタンダードを使った断食ダイエットという方法を試してみたい、という人も多いようです。
そんな人の為に断食ダイエットの注意点を紹介してみたいと思います。
目次
継続的な断食ダイエットは絶対NG
短期間で痩せたい！という気持ちで断食ダイエットを行う人いますよね。
これは絶対にNGです。体が飢餓状態に陥ってしまって、脂肪より先に筋肉が分解されて、代謝が悪くなり、リバウンドしやすい体質になってしまいます。
継続的（３日以上）な断食ダイエットは非常に危険なので、絶対行わないようにしましょう。
断食ダイエットは短期間なら効果はある
リバウンドの危険が高い断食ダイエットですが、実は短期間の断食なら健康・ダイエット効果があるという研究結果があります。
この研究結果は短期間の断食なら、痩せるだけでなく健康面でも良い、という物ですね。
断食ダイエットは短期間だけ行う、という事であれば悪くないダイエット方法です。
ナチュラルヘルシースタンダードは短期の断食ダイエットにオススメ
短期間の断食ダイエットであれば、ナチュラルヘルシースタンダードを使うのはオススメです。
断食ダイエット中は食事をせず、ナチュラルヘルシースタンダードだけを飲む感じですね。（水やお茶などは飲んでも大丈夫）
ナチュラルヘルシースタンダードは栄養素が豊富な飲み物で、空腹状態の吸収率も高いです。
短期間という条件付きであれば、ナチュラルヘルシースタンダードは断食ダイエットにオススメの飲み物と言えます。
ナチュラルヘルシースタンダードの断食ダイエットのやり方
それではナチュラルヘルシースタンダードの具体的な断食ダイエットを紹介したいと思います。
やり方と言っても特別な方法はなく、やる事は単純です。
・１日３食をナチュラルヘルシースタンダードに置き換え
・その他は水、お茶（ノンカフェイン）しか口にしない
これだけです。
カフェインは胃酸の分泌を促してしまうので、断食中にカフェインを摂ると胃が荒れてしまう事が多いです。カフェインは摂らないように注意しましょう
ナチュラルヘルシースタンダードの断食ダイエットは週末がオススメ
平日は会社に行ったり、学校に行ったりエネルギーを使います。
なので、ナチュラルヘルシースタンダードの断食ダイエットを行うなら週末がオススメです。
初めて断食ダイエットをするなら１日だけ行いましょう。
２日間の断食は空腹感がかなりツライですからね。
断食後は食事内容に注意
断食が終わった後は体が飢餓状態になっていて、食事の吸収率が非常に高くなっています。
この時に脂っこいものやスイーツなどの高カロリーな物を食べてしまうと、カロリーの吸収率が高くなるので要注意。
せっかく頑張って断食した意味が無くなってしまいますからね。
断食後は胃腸に優しい、あっさりとした食事内容にして、徐々に元の食生活に戻すようにしましょう。
以上、ナチュラルヘルシースタンダードで断食ダイエットをする際の注意点を紹介しました。参考になれば嬉しいです。
