グリーンスムージーと相性抜群?スムージー✕チアシードのススメ

グリーンスムージーチアシードテレビや雑誌などで良く耳にするチアシード。

ダイエット効果が期待できると海外セレブが愛用していた事からスーパーフードとして紹介され、人気に火がついた感じですね。

最近ではスーパーなどでも見かけることがあるチアシード。実はグリーンスムージーともかなり相性がいいんです。

ここではチアシードの特徴とグリーンスムージーとの相性について紹介したいと思います。




そもそもチアシードって何?

グリーンスムージーチアシード色々なメディアで取り上げられているのでご存知の人も多いと思いますが、復習しておきましょう。

チアシードのチアというのは、メキシコ中南部~グアテマラを原産とするシソ科の植物です。

このチアという植物の種子(シード)だからチアシードと呼ばれている訳ですね。

楕円形のような小さなツブツブ状をしているこのチアシードが持つ特性がダイエットに最適として注目を集めているわけです。

 

チアシードはダイエット時の空腹感を抑えてくれる

グリーンスムージーチアシードチアシードは水分を含むと、徐々に膨張を始めます。

その膨張率は水分を含む前の約10倍

膨らんでゼリー状になったチアシードは、お腹の中でゆっくり消化されるので、ダイエットの天敵である空腹感を抑えてくれる、という素敵アイテムなわけですね。

 

チアシードは栄養価も高い

グリーンスムージーチアシードチアシードはゼリー状になっても無味な食べ物ですが、身体に必要な栄養素を豊富に含んでいます。

最も注目されているのは、オメガ3脂肪酸です。

脂肪酸と言えば身体に良くないイメージがありますが、オメガ3脂肪酸は代謝を促して脂肪の燃焼効果を高めてくれるので、ダイエット中には積極的に摂りたい栄養素。

他にも中性脂肪やLDLコレステロールを下げたり、高血圧予防、内臓疾患の予防など、色々な健康効果も期待できます。

オメガ3脂肪酸は日常的に摂るのが難しい栄養素なので、チアシードを日常的に食べることでダイエットだけでなく、健康維持にもつながるんですね。

 

チアシードは1日どのくらい食べればいいの?

グリーンスムージーチアシードチアシードは1日にどのくらい食べればいいかと言うと、10gが適正と言われています。

チアシードは食物繊維が豊富な食べ物なので、多く食べ過ぎるとお腹がゆるくなったりする人もいます。

身体に良いからと言って食べ過ぎると体調悪化の原因になる事もありますので、自分の体調を見ながら食べるようにしましょう。

 

モデルや芸能人にも愛用されている

グリーンスムージーチアシードチアシードは空腹感を抑えてくれる上に栄養価も高い食べ物なので、モデルや芸能人で愛用している人も多いです。

愛用している人で有名なのは、山田優さんやローラさんですかね。

ブログやツイッターなどのSNSでも見かける事も多く、チアシード人気がかなり広がってきているなー、という印象を受けますね。

 

グリーンスムージーとチアシードは相性抜群

グリーンスムージーチアシードここまでチアシードの特徴を紹介してきましたが、当ブログとして一番言いたいのは、チアシードとグリーンスムージーを合わせるとどうなのか、という所ですね。

これは私も実際に試しましたが、相性はかなり良いです!

チアシードそのものは味が無く、グリーンスムージーの味を邪魔する事がありません。

食感もゼリー状で、小さなタピオカを混ぜて飲んでるような感じになるので、グリーンスムージーとの相性はかなり良いです。

ただ、ホットのグリーンスムージーとはちょっと合わないですね・・・。

トロピカルな味わいのグリーンスムージーとの組合せが一番美味しく飲めると思います。

 

グリーンスムージーの空腹感を抑えてくれる

グリーンスムージーで置き換えダイエットをしている人は多いと思うのですが、置き換えダイエットで一番のデメリットは空腹感ですよね。

チアシードはこの空腹感を抑えてくれますし、オメガ3脂肪酸やαリノレン酸といった、脂肪燃焼を助けてくれる栄養素を摂ることができます。

グリーンスムージーを飲んでいる人は、是非一度チアシードを取り入れてみて欲しいですね。

グリーンスムージーとチアシードの組合せはホントおすすめです!

 

チアシードの種類でオススメあったりする?

個人的なオススメは、グリーンスムージーでも人気のナチュラルヘルシースタンダードのチアシードです。

元々グリーンスムージーを販売している事もあって、ナチュラルヘルシースタンダードのチアシードは、グリーンスムージーとの相性もバッチリ。

なので特にこだわりがなければ、ナチュラルヘルシースタンダードのチアシードを使ってみるといいかな、と思います。

最近では楽天市場やamazonでも見かけるので、通販サイトで評判が良いのを試してみるのもいいかもしれませんね。

 

 

グリーンスムージーと相性抜群?スムージー✕チアシードのススメ まとめ


以上、グリーンスムージー✕チアシードのススメでした!参考になれば嬉しいです!


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