生理のツライ痛み、グリーンスムージーで和らぐかも?

グリーンスムージー生理痛女性にとって毎月のツライ生理痛。症状は人によって様々ですが、ひどい人は会社や学校に行けなかったり。という人もいますよね。

程度の大小はありますが、多くの女性は月に一度、痛みに悩まされているのではないでしょうか。

生理はそういうものだからしょうがない、と考えている人は多いと思いますが、グリーンスムージーを上手に使う事で生理痛が緩和されると言われています。

この記事では、グリーンスムージーがなぜ生理痛に効果があるのか紹介したいと思います。




なぜグリーンスムージーで生理痛を緩和できる?

グリーンスムージー生理痛グリーンスムージーを飲むと、薬のように生理痛がピタッと止まる訳ではありません。

グリーンスムージーを習慣にすることで、体質が改善されて、乱れていたホルモンバランスを正常に保ってくれます。

その結果として、生理痛が緩和されると言われていますね。

現代人の食生活は偏っている事が多く、忙しい日常生活の中でストレスを抱えながら暮らしている人も少なくありません。健康的な体質を維持するのが、生理痛を緩和するのに欠かせない、という事なんですね。

 

生理中の時期に適した食材は?

グリーンスムージー生理痛生理中に飲むグリーンスムージーは取り入れるべき食材を紹介したいと思います。時期によってオススメの食材が違うので注意しましょう。

生理前に使いたい食材

この時期のオススメ食材は、アボカド・ココナッツオイル・アーモンドなどです。また、水の代わりに豆乳を使って作るのがオススメです。

この時期は女性ホルモンの変動で自律神経のバランスが崩れることで、頭痛や倦怠感、イライラなどの症状が起きる事がわかっています。

オススメした食材は、このホルモンバランスの変動を緩やかにしてくれるので、生理痛を緩和する効果が期待できます。また、豆乳もイソフラボンの働きによって、ホルモンバランスの変動を緩やかにしてくれます。

生理前のホルモンバランスの変動は、代謝が落ちる原因にもなるので、豆乳を使ったグリーンスムージーを飲むとダイエット効果も期待できますよ。

 

生理中に使いたい食材

この時期のオススメ食材は、アボカド、パセリ、セロリです。生理痛は、血液を外に出す為に子宮の収縮が原因で起きます。この収縮が激しいと生理痛が悪化します。

おすすめした食材は、この収縮を緩やかにして痛みを和らげてくれる効果が期待できるので、生理中は積極的に摂りたい食材。アボカドは貧血予防やだるい腰痛も和らげてくれるので、特にオススメです。

血行を良くするのも生理痛緩和に効果的だと言われているので、身体を温める生姜やシナモンを取り入れてみましょう。

 

グリーンスムージーを習慣にして穏やかに生理を迎えよう

グリーンスムージー生理痛女性として生まれたからには必ずついて回りますが、毎月の生理を穏やかに迎えられるようになれば、それはとても素敵な事です。

グリーンスムージーはダイエット目的でなく、身体を内側からキレイにしてくれる飲み物。その結果、生理のツライ痛みも緩和されれば最高ですよね。

生理痛に悩んでいる方はぜひグリーンスムージーを始めてみてほしいと思います。数ヶ月後には生理痛に悩まされない快適な日々が待っているかもしれませんよ。

 

生理のツライ痛み、グリーンスムージーで和らぐかも?まとめ


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