置き換えダイエットはグリーンスムージーが最強だと思う

ss2014y02m07d_133730304置き換えダイエットは失敗する的な記事を書いておいて、どういう事やねん。という感じのタイトルですが、前回の記事を読んでいただければわかると思うのですが、置き換えダイエットは効果あります。

何故かと言うと私が実際にグリーンスムージーで痩せたからなんですね。

グリーンスムージー信者というわけではありませんが、置き換えダイエットで何がオススメかと聞かれたら、「グリーンスムージーです」と答えられるほどにはダイエットに効果アリだと思ってます。




なぜグリーンスムージーがオススメなのか

soki2グリーンスムージーをオススメする理由は、

・低カロリーでダイエット時に不足しがちな栄養素を取れる
・食物繊維がとれるので腹持ちが良い
 (お腹がすかない訳ではない。マシという意味)

この2つが大きな理由です。

ダイエットの最大の敵は空腹感なので、その空腹感が抑えられる物だと続きやすいです。やはり、継続しないと痩せられないですからね。

 

良く見る他の置き換えダイエットはどうなのか

酵素ドリンクダイエット

kouso最近よく見かけますね、酵素ドリンクダイエット。酵素ドリンクは不足しがちな栄養素を補ってくれますが、ただの飲み物なので空腹感はあります。

私は意思が弱いタイプなので、空腹感の強い酵素ドリンクでは置き換えダイエットは無理でした。逆に、そこが乗り越えられるなら良いダイエット方法だと思います。

 

プロテインダイエット

proteinプロテインダイエットは置き換えダイエットとして有効ではありますが、プロテインとは簡単に言ってしまうと「たんぱく質」です。

たんぱく質であれば肉や魚介などの食品から摂取できますので、それよりは食物繊維豊富で腹持ちの良いグリーンスムージーの方が置き換えダイエットとしては優秀かなと思いますね。

 

グリーンスムージーは自作?それとも通販で買った方がいい?

shokuグリーンスムージーは自作した方が新鮮な野菜を使って作れますし、味付けも自由が利くのでオススメですが、自作となるとけっこう手間とお金がかかります。

・食材の準備や保存が手間
・ミキサーを洗う手間
・毎日やるとかなりお金がかかる

こういう手間がかかるので、面倒くさがりな人にはオススメできません。そういう方には、最近では粉末タイプの商品が出てますのでそちらをオススメします。

私はナチュラルヘルシースタンダードというのを飲んでますね。いろんなメーカーから出てますが、口コミなどが良かったのでナチュラルヘルシースタンダードを飲んでます。飲みやすくて美味しいですしね。

ナチュラルヘルシースタンダードについて詳細を書いてみました。気になる人はチェックしてみてください。

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