最近どうもお腹の調子が良くなくて便秘がちなんだよね、という方いませんか？
便秘になるとお腹が張って、ぽっこりお腹になりがちですし、代謝が悪くなる原因になります。
便秘が解消できればお腹まわりがスッキリする事も多く、便秘が治れば代謝が改善されて特にダイエットの必要が無かった、なんて事もありえるのです。
便秘がちな人は、ダイエットの前にまず便秘解消を考えましょう。
便秘は代謝が悪くなる原因
便秘はダイエットの天敵、などとよく言われます。
便秘になると、血行が悪くなってしまうので、肩こりや腰痛、むくみなどの症状に悩まされる事が多くなります。
その結果、代謝が悪くなり、太りやすい体質になったら肌トラブルに見舞われたりするので、便秘には気をつけたい所です。
まずは便秘解消を意識しましょう。
便秘解消の為には水分と食物繊維を
便秘解消の為には、食物繊維を取り、積極的に水分を取るのが効果的です。その他には整腸作用がある納豆やヨーグルト等も有効だと言われています。
便秘薬なんかはできれば使わない方が無難ですね。人によっては出る時に痛みが伴ったりする事もあるので注意が必要です。
他には便秘解消の健康飲料なんかもオススメです。人によって合う合わないはありますが、自然な感じで出るのでいい感じですよ。
私が便秘を治した方法
私もちょっと便秘がちだったのですが、グリーンスムージーと健康茶を飲み始めた事で便秘に悩まされることもなくなりました。
グリーンスムージーについては別記事で詳しく紹介しています。
健康茶もハーブティーのような感じで飲めてオススメなので、便秘に悩まされている人は一度チェックしてみてくださいね。
