グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画11…運動編2

ジョギングダイエット前回の運動編1では、運動のダイエット効果について紹介しましたが、今回は本格的な運動について紹介します。ストレッチなどで身体を動かすことに慣れたら、日常生活に運動を取り入れてみましょう。

消費カロリーの多い運動を日常生活に取り入れることができれば、代謝も上がるし痩せ体質をキープできます。ここでは、ダイエットに効果のあるオススメの運動を紹介します。

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グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画10…6~7週目

ダイエット成功グリーンスムージー2ヶ月ダイエット成功計画も大詰めになってきた感じのある6週目ですね。グリーンスムージーの置換えと、ストレッチなどの簡単な運動がほぼ習慣になってきたんじゃないかと思います。

ここからまた、新しい事を始めて習慣化させましょう。ここでのオススメは、少しハードな運動、または食事の質の見直し、のどちらかです。

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グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画9…1ヶ月経過

ダイエット1ヶ月これまで頑張ってきたダイエットも1ヶ月が経つと、それなりに効果が出ている人も多いと思います。

グリーンスムージーの置き換えダイエットも最初はキツかったと思いますが、1ヶ月経てば空腹感も感じなくなっているのではないでしょうか。

一度、この1ヶ月のダイエット成果を振り返っておきましょう。

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グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画8…運動編

運動グリーンスムージー2ヶ月ダイエット成功計画、今回は運動編です。

食事制限の方がダイエット効果は高いのですが、代謝を良くしたり、痩せ体質をキープするには運動は欠かせません。

普段運動をしない人は、いきなり運動をしようとしてもなかなか続かないので、最初は緩い運動から取り入れていきましょう。

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グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画7…4週間目

ダイエット成功グリーンスムージーのダイエットを始めて4週間目に入った方、ダイエットの成果はどうでしょうか?

2~3kg減ったよ!という人も多いのではないかと思います。

食事については、今の状態から減らすとリバウンドの危険性が高まるので現状維持で。4週間目からは生活に運動を取り入れることを考えてみましょう。

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