運動前にグリーンスムージーを飲んで運動効果を高めよう!

グリーンスムージー運動ただ食事の見直しをするだけではダイエットは難しいですよね。ダイエットをするとなると、やはり運動も欠かせません。辛い運動をせっかくするなら、効率よく行いたいもの。

グリーンスムージーはダイエットや美容の為に飲む物というイメージが強いですが、実は運動前に飲むのもオススメなんです。

ここではグリーンスムージーと運動の関係性について紹介してみたいと思います。

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グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画8…運動編

運動グリーンスムージー2ヶ月ダイエット成功計画、今回は運動編です。

食事制限の方がダイエット効果は高いのですが、代謝を良くしたり、痩せ体質をキープするには運動は欠かせません。

普段運動をしない人は、いきなり運動をしようとしてもなかなか続かないので、最初は緩い運動から取り入れていきましょう。

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気になるヨガのダイエット効果とは?

ヨガダイエットエクササイズの一種として人気になっているヨガ。最近ではヨガ教室やスポーツジムでも教えてくれる事が多く、日常に取り入れやすいエクササイズですね。

DVDなども発売されていて、自宅でも気軽にトレーニングできるので、オススメのトレーニングではあります。

ヨガをすると痩せる!というのはよく言われていますが、どういう理由で痩せるのかを見ていきましょう。

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スクワットしても痩せない!?スクワットにダイエット効果はあるの?

スクワットスクワット15回=腹筋500回の効果がある、などと言われているようですが、残念ながらスクワットにはダイエット効果はほとんど無いと考えられています。

なぜならスクワットは無酸素運動の要素が強く、有酸素運動と比べると脂肪が燃えにくいからですね。では、スクワットをしても意味がないのか、と言うとそんなことはありません。ここではスクワットにはどのような効果があるかを紹介します。

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腹筋にダイエット効果はほとんどないけど、キレイ痩せには重要

無酸素腹筋腹筋してダイエットしてます、とたまにいう人がいますが、腹筋にはダイエット効果はほとんどないというのが常識になりつつありますね。

確かに腹筋にはダイエット効果はありませんが、お腹周りの筋肉を鍛えることで、お腹がすっきりする事はあります。痩せていてもお腹がたるんでいては美しくないですからね。せっかくダイエットするのですから、キレイに痩せることを目指しましょう。

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