ダイエット成功の為には重要なのはやっぱり基礎代謝

sa1380_000393基礎代謝という言葉は、もうダイエットの基本用語になってますので、皆さんご存知ですよね。

やはり、年を取るごとに基礎代謝は落ちていって太りやすい体になっていくので、基礎代謝の維持・向上は、ダイエット成功には欠かせません。

基礎代謝の維持・向上について、一度考えてみましょう。

「ダイエット成功の為には重要なのはやっぱり基礎代謝」の続きを読む…

目指せキレイ痩せ!初心者向け体幹トレーニングのやり方

beauty03m

体幹トレーニングは姿勢が良くなりスタイルの良さにつながるオススメのトレーニング方法です。(体幹トレーニングの詳細は前回の記事で!)

体幹を鍛えると軸がしっかりするので、バストも土台がしっかりして綺麗に見える効果も。キレイに痩せる為に日常生活に取り入れたい所です。

ここでは体幹トレーニングは具体的にどのようにやるか、 紹介していきます。 「目指せキレイ痩せ!初心者向け体幹トレーニングのやり方」の続きを読む…

ダイエットを成功さする為には体幹トレーニングがオススメ

beauty03m当サイトではグリーンスムージーの置き換えダイエットをオススメしているのですが、痩せ体質をキープする為には運動も欠かせません。

運動というとジョギングなどの有酸素運動のイメージがありますが、筋トレ的な運動で筋肉をつけることも大切です。

その中でも重要と言われているのが体幹(インナーマッスル)のトレーニング。

体幹を鍛えると代謝がよくなって痩せ体質を作ることに繋がりますし、姿勢も良くなってスタイルも良く見えるようになります。

グリーンスムージーの置き換えダイエットに慣れたら、ぜひ体幹トレーニングを取り入れてみましょう。

「ダイエットを成功さする為には体幹トレーニングがオススメ」の続きを読む…