むくみ解消にグリーンスムージーがおすすめ！むくみに効くレシピは？

貴女はむくみに悩まされてはいませんか？デスクワークをしていたり、立ち仕事をしている人は足がむくみやすく、辛い思いをしている女性も多いのではないでしょうか。

むくみは体内の水分がうまく排出されず、細胞の隙間に貯まってしまった状態の事。

むくみになるのは色々な原因が考えられるのですが、辛いむくみを根本的に治す手助けをしてくれるかもしれないのがグリーンスムージーです。

この記事では、グリーンスムージーがむくみ解消効果がある理由と、おすすめのむくみ解消レシピを紹介したいと思います。

【グリーンスムージー】血糖値の上昇を抑える為の注意すべきポイントとは

最近では糖質制限ダイエットが非常に流行っていますよね。３大栄養素である糖質は、人間の生命活動に欠かせない栄養素ですが、摂り過ぎると体内に脂肪として蓄えてしまいます。

なので、食事量を減らさずに糖質を制限するのは、腹持ちも良くて、ダイエット方法として最適！と、流行になってるんですね。

この糖質制限、ただ糖質を減らすだけではなくて、いくつかの気をつけるべきポイントを抑える事で、さらにダイエットの効率を上げることができます。

少しでもダイエット効率を上げたい人は、この機会に是非チェックしてみてください。

グリーンスムージーは朝に飲んで一日を始めると良い、というイメージがあり、朝食をグリーンスムージーに置き換えている人も多いと思います。

しかし、グリーンスムージーを夜に飲んだり寝る前に飲んでも大丈夫なの？と思う人も多いと思います。忙しい朝の時間にグリーンスムージーを作るのは手間がかかって大変ですしね。

ここでは、グリーンスムージーを夜に飲むときのポイントや注意点を紹介したいと思います。

グリーンスムージーはダイエット効果が高いのはみなさんご存知だと思いますが、そのグリーンスムージーに親和性が高そうに思えるグラノーラ。

このグラノーラ、食物繊維が豊富で健康に良い食品なので、グリーンスムージーにトッピングしたり、スムージーをヨーグルト代わりにして食べたり、という人もいるようです。

ダイエットと健康に良いグリーンスムージーとグラノーラが合わせれば最強じゃない？と思われる人もいるようですが、これはちょっと注意が必要です！

この記事では、グリーンスムージーとグラノーラを合わせる時ポイントを紹介したいと思います。

テレビや雑誌などで良く耳にするチアシード。

ダイエット効果が期待できると海外セレブが愛用していた事からスーパーフードとして紹介され、人気に火がついた感じですね。

最近ではスーパーなどでも見かけることがあるチアシード。実はグリーンスムージーともかなり相性がいいんです。

ここではチアシードの特徴とグリーンスムージーとの相性について紹介したいと思います。