ナチュラルヘルシースタンダードダイエット成功体験談(5週間)

green4ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーで置き換えダイエットを始めてから5週間が経ちました。

5週目 :53.6kg→52.7kg(0.9kg減)
最初から:56.8kg→52.7kg(4.1kg減)

今週は順調に体重が減ってくれました(*´∀`*)

お風呂あがりにストレッチ+腹筋をするようにしたのも、もしかしたら効果があったのかもしれません。

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ストレッチのダイエット効果は捨てたもんじゃない

ストレッチダイエット効果ストレッチはジョギングなどの有酸素運動に比べると、そんなにしんどくないイメージですが、ストレッチのダイエット効果は捨てたもんじゃありません。

ストレッチを続けると血行促進効果もあり、体の代謝は徐々に上がってきますし、健康的な身体を維持するのに役立つので、ストレッチは日常生活に是非取り入れたいところ。

でも、毎日はやっぱり面倒くさーい!という人は多いですよね。

なので、テレビを見ながらストレッチするのをオススメします。では、ストレッチの具体的な方法を紹介します。

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【スタイル改善】歩き方を変えるだけでダイエットになる!

ダイエット歩き方貴方は普段、どんな歩き方をしていますか?

たまに街を颯爽と歩くスタイルの良い女性を見かける事があると思います。ああいう良い姿勢を保つ歩き方は、普通に歩くよりも消費カロリーが増えて、ダイエットにつながるんですね。

ではダイエットにつながる歩き方とはどのような歩き方なのか。大きな2つのポイントを紹介します。

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ナチュラルヘルシースタンダードダイエット成功体験談(1ヶ月)

green3ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーで置き換えダイエットを始めてから1ヶ月経過(正確には4週間ですが)しました。

1ヶ月目:54.0kg→53.6kg(0.4kg減)
最初から:56.8kg→53.6kg(3.2kg減)

今週はほとんど変動無かったです~ 。゚(゚´Д`゚)゚。

でも、これが停滞期って奴かなあ、と思ってあまり気にしないようにしました。これまでが順調すぎたし、目標の2ヶ月7kgを達成するのにも丁度いいペースかなあ、と思ったので。

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便秘がちな人はダイエットの前にそっちの改善を!

sbeauty01m最近どうもお腹の調子が良くなくて便秘がちなんだよね、という方いませんか?

便秘になるとお腹が張って、ぽっこりお腹になりがちですし、代謝が悪くなる原因になります。

便秘が解消できればお腹まわりがスッキリする事も多く、便秘が治れば代謝が改善されて特にダイエットの必要が無かった、なんて事もありえるのです。

便秘がちな人は、ダイエットの前にまず便秘解消を考えましょう。

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