グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画11…運動編2

ジョギングダイエット前回の運動編1では、運動のダイエット効果について紹介しましたが、今回は本格的な運動について紹介します。ストレッチなどで身体を動かすことに慣れたら、日常生活に運動を取り入れてみましょう。

消費カロリーの多い運動を日常生活に取り入れることができれば、代謝も上がるし痩せ体質をキープできます。ここでは、ダイエットに効果のあるオススメの運動を紹介します。

「グリーンスムージー2ヶ月ダイエット計画11…運動編2」の続きを読む…

有酸素運動の代表格、ウォーキングの効果

ウォーキングダイエットジョギングよりお手軽な有酸素運動として、ウォーキングを始める人は多いですよね。

ウォーキングは確かにダイエットに効果的なのですが、運動としては楽な部類に入るので、ある程度まとまった時間が欲しい所です。

ここでは、どのくらいウォーキングしたらダイエットに効果的なのかを紹介したいと思います。

「有酸素運動の代表格、ウォーキングの効果」の続きを読む…

ダイエット効果の高い有酸素運動6種類

有酸素運動ダイエット脂肪を燃焼してくれる有酸素運動ですが、ダイエットに効果的な有酸素運動は何があるの?という疑問を持つ人も多いと思います。

有酸素運動といえばジョギングや水泳などが有名で、ジムなんかに行かなければできないと思いがちですが、中には自宅でできる物もありますので、環境に合わせて続けやすそうな方法を選びましょう。

「ダイエット効果の高い有酸素運動6種類」の続きを読む…