ダイエット成功した!やったー!の後にリバウンドしない為に

リバウンド画像5kg痩せたー!やったー!ダイエット終わったぞー!

と、痩せた事に安心してしまってドカ食いしてしまって、待ってましたとばかりにリバウンドしてしまう人、いますよね。せっかく痩せたのに、1ヶ月もすればまた太ってしまったという人。

せっかくダイエットに成功したのですから、体重は維持したいものですよね。ここでは、ダイエット後にリバウンドしない為の注意点をご紹介します。

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ダイエットがストレスになるなら、少しサボる日を作ろう!

sa1380_000393ダイエットしてると、空腹感でイライラしたり、ストレスになる事はよくありますよね。ダイエットを成功させるためにはストレスは大敵です。

ストレスは、ムリに貯めこまずにどこかで緩めないと爆発してしまいます。ストレスを持ち続けるとダイエットはまず成功しませんし、リバウンドでダイエット前より悪化してしまう事もよくあります。

そういう人はダイエットを少しだけサボる日を作ってみましょう。

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ダイエット基礎知識!リバウンドのメカニズムを知っておこう

nayami19mダイエットの最大の敵と言ってもいいリバウンド。

せっかくしんどい思いをしてダイエットをしても、リバウンドしてしまっては意味がありません。むしろダイエット前より悪化することもあります。

このリバウンドが何故起きるかご存知の方も多いと思いますが、ダイエット成功の為にはリバウンドのメカニズムをしっかりと知っておく必要があります。

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