寒い冬はホットグリーンスムージーでほっこりダイエット!

ホットグリーンスムージー冬の寒い時期になると、冷たいグリーンスムージーを続けるのはツライですよね。健康の為に飲んでいるのに、お腹が冷えて体調が悪くなってしまったり、代謝が悪くなってしまっては本末転倒です。

冬場にグリーンスムージーを続けるのはちょっとなあ、という人は作り方に工夫をして温かいグリーンスムージーを作ってみましょう。

ここでは、オススメのホットグリーンスムージーレシピを紹介したいと思います。

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要注意!?グリーンスムージーにほうれん草を使う時のポイントとは

グリーンスムージーほうれん草グリーンスムージーを作る時の定番の材料として小松菜やほうれん草がありますが、ほうれん草を使うときはちょっと注意が必要です。

生のほうれん草にはシュウ酸という成分が含まれていて、このシュウ酸を多く摂ってしまうと結石ができてしまったり、健康を損ねてしまう可能性があります。健康やダイエットの為に飲んでいるのに、健康を損ねてしまっては元も子もないですよね。

ほうれん草をグリーンスムージーの材料に使う時は、作り方や素材選びに注意する必要があります。

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置き換えダイエットを成功させる秘訣とは?

beauty11m置き換えダイエットは痩せるために有効な方法ですが、なかなか成功しない方法だったりします。

置き換えダイエットで有名なのは、プロテインだったり酵素ドリンクといった物ですが、どうしても空腹感で失敗しやすいんですよね。

置き換えダイエットを成功させるには、1食変えるだけではなく、1日を通して考える必要があります。

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【ダイエット基礎知識】よく噛んで食べるのはダイエットにつながる?

nayami19m食事の時にちゃんと噛んで食べなさい、と言われた経験ありますか?

子供の頃に親から言われたことがある人は多いと思いますが、このよく食べるということは、実はだけでダイエット効果があるんですね。

今すぐ手軽にできるダイエット方法としてもオススメ。では、よく噛むとなぜダイエットになるのかを見ていきましょう。

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ダイエットがストレスになるなら、少しサボる日を作ろう!

sa1380_000393ダイエットしてると、空腹感でイライラしたり、ストレスになる事はよくありますよね。ダイエットを成功させるためにはストレスは大敵です。

ストレスは、ムリに貯めこまずにどこかで緩めないと爆発してしまいます。ストレスを持ち続けるとダイエットはまず成功しませんし、リバウンドでダイエット前より悪化してしまう事もよくあります。

そういう人はダイエットを少しだけサボる日を作ってみましょう。

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